En France la sophrologie est très développée, on la trouve plus ou moins partout. Découvrez tant de ses applications.
La sophrologie est avant tout une méthode anti-stress. Elle permet de gérer le stress chronique ainsi que toutes ses manifestations. Voici les plus courantes :
Physiques : Contractures musculaires et tensions cervicales, oppression thoracique, douleurs à l’estomac.
Mentales : Ruminations, le sentiment de ne jamais être à la hauteur.
Émotionnelles : Colère, peur, manque de confiance en soi et d’estime de soi.
La sophrologie peut également vous aider à gérer votre appréhension lors d'un événement spécifique :
Examens scolaires, examen du permis de conduire, examens médicaux. Et d’autres expériences de vie telles que l’accouchement ou la peur de parler en public.
Un accompagnement aide aussi a dépasser les peurs, les phobies.
Permet de mieux gérer la douleur.
Assure de retrouver la capacité à dormir avec un sommeil de qualité.
À chaque âge et pour chaque situation, la sophrologie apporte quelque chose de différent.
Pour les enfants
Avec les enfants, la sophrologie ressemble à un jeu. Nous utilisons leur grande imagination pour qu’ils sentent mieux leur corps. Ils se sentent comme des ballons, des oiseaux, des super-héros et développent leur confiance en eux, le calme et la concentration et évitent les situation de harcèlement.
Pour les adolescents
L’adolescence est une période difficile avec beaucoup de changements. La sophrologie permet d’apprendre à gérer tous ces boulversements, à retrouver de l’énergie, à renforcer les motivations et à augmenter l’estime de soi.
Pour les femmes
De la grossesse à la ménopause, la sophrologie accompagne les femmes. Elle donne des clés pour gérer le stress et les peurs de l’accouchement, elle enseigne à prendre un moment pour soi de paix et de sérénité entre le travail et les enfants et elle permet de mieux vivre les inconforts de la ménopause.
Pour la sexualité
Le stress, la fatigue et la routine du quotidien émoussent peu à peu la libido. La sofrologie réouvre la porte du désir en reconnectant les personnes à leur corps, leurs émotions et leurs besoins. Avant d'entrer en connexion avec l'autre il est plus qu'important d'avoir confiance en soi et surtout de s'estimer.
Pour l'entreprise
Les effets du stress au travail sont dévastateurs, il détériore les relations, mine la confiance en soi. La sophrologie donne des outils pour retrouver sérénité et bien-être au travail.
Pour les sportifs
Nous savons qu’au-delà du temps d’entraînement et des capacités physiques, le rôle de l’état d'esprit est essentiel. La sophrologie aide à se concentrer, à surmonter les croyances limitantes et à développer la confiance en soi.
Pour les artistes
Trouver le chemin de l’inconscient permet de débloquer et de développer la créativité et de s'exprimer pleinement avec son meilleur potentiel. Elle est là également pour limiter les effets désagréables du trac.
Pour les personnes âgées
Perdre de l’autonomie, c’est aussi perdre la relation avec le corps et avec soi-même. Redécouvrir les sensations pour les personnes âgées passe souvent par les souvenirs. Réactiver la mémoire et les souvenirs positifs apporte sérénité et tranquillité et aide à gérer les inconforts du quotidien.
Les accompagnements en sophrologie sont tous uniques car ils s'adaptent à chaque personne en répondant à ses besoins spécifiques et en activant ses propres ressources.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou prendre rendez-vous.
stefanie.sofro@gmail.com
+33665539039
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