La sophrologie peut vous aider à ne pas perdre pied et ensuite à vous reconstruire après la perte d'un proche mais également la perte d'une relation, d'un travail.
Je dis souvent que la motivation est très importante en sophrologie. Mais lorsqu'il s'agit de faire le deuil d'un proche la motivation à aller mieux est difficile à trouver parce que la douleur et la souffrance semblent être la seule manière de garder l'être aimé présent. Aller mieux ressemble à une trahison et à l'oubli. Aborder le deuil en sophrologie ce n'est donc pas tenter d'oublier mais adoucir ce qui est triste et ce qui fait mal et mettre en lumière ce qui est beau et que l'on doit maintenir présent.
Apaiser ce qui fait mal c'est d'abord adoucir toutes les émotions négatives comme la colère, la sensation d'injustice. Adoucir le mal passe également par le pardon. Il vous faut apaiser votre culpabilité d'être encore là . Puis vous pardonner tout ce que vous n'avez pas fait et tout ce que vous auriez voulu faire. Rejouer sans cesse ces scenari qui commencent tous par : "et si..." vous torture inutilement.
La plus belle manière de combler l'absence est de raviver les souvenirs d'amour, les souvenirs positifs. C'est vous permettre de vous sentir de nouveau rempli plutôt que vide. C'est vivre pleinement pour honorer la personne qui est partie. Vous vous sentirez accompagné/e et vous vivrez pour deux. Et vous retrouvez une énergie de vie. Et petit à petit vous pourrez également accepter plus facilement ce qui est.
Mais le deuil ne concerne pas seulement qui a perdu quelqu'un. Cela peut-être aussi accepter la perte d'une relation, d'un travail, d'un rêve ou d'une bonne santé perdue.
Comme dans tous les accompagnements c'est par le corps et ses sensations que la sophrologie va vous aider à vous reconnecter à vous-même. D'abord dans l'écoute de ses sensations concrètes puis dans la connexion au plus subtil.
Vous pourrez alors vous reconstruire, comprendre à nouveau qui vous êtes dans ce moment présent. Ensuite vous serez en mesure de rassembler vos forces et vos ressources pour pouvoir aller de l'avant. Vous retrouverez votre énergie qui s'était affaiblie. Et petit à petit vous rebâtirez votre confiance en vous et l'estime de vous-même.
Et à nouveau vous pourrez aimer la vie, faire des projets avec confiance et optimisme.
Les accompagnements en sophrologie sont tous uniques car ils s'adaptent à chaque personne en répondant à ses besoins spécifiques et en activant ses propres ressources.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou prendre rendez-vous.
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